Die Neue Rückenschule • Kurstermin 2

Samstags 09:00 - 10:00 Uhr
28.09. - 14.12.2019 (10x 60 Min.)

Die Rückenkurse bauen nicht aufeinander auf. Der Kurs hat bereits begonnen, ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Einsteiger und Fortgeschrittene erwartet ein abwechslungsreicher Präventionskurs zur Vorbeugung von Rückenschmerzen mit vielen Tipps und Übungen rund um die Wirbelsäule und umliegende Strukturen. Nach der Erwärmung wird mit Techniken aus dem Karlsruher Konzept der “Neuen Rückenschule” die Körpermitte gekräftigt und mobilisiert. Vielfältige Wahrnehmungs- und Koordinationsübungen schulen das Körpergefühl. In diesem Rückenkurs hat der Transfer des Erlernten in den Alltag besondere Bedeutung. Durch die angeleiteten Übungsvariationen ist der Kurs für alle Altersklassen geeignet.

Ein kurzer Auszug aus dem Kursprofil:

  • Kräftigung der gesamten Rumpfmuskulatur unter alltagsnahen Bedigungen
  • Mobilisation der Strukturen der Wirbelsäule
  • kurze Theorieeinheiten zur Körperanatomie/Körperfunktion und Ableitungen für einen gesunden Lebensstil
  • und vor allem: Freude an der Bewegung und am Wohlbefinden im Alltag

Ein Angebot nach den Richtlinien des Forums Gesunder Rücken und der Konföderation der deutschen Rückenschulen.

 


Der Kurstermin ist für Sie ungeschickt?

Ich biete diesen Kurs auch zu folgenden Zeiten an:

Mittwochs 18:15 – 19:15 Uhr (Kurstermin 1)