Westweg: Etappe 1 von Pforzheim nach Dobel gemeistert

Der Westweg ist der älteste Fernwanderwege Deutschlands und  führt von Pforzheim über 285 Schwarzwald-Kilometer bis hinunter nach Basel. Seit seiner Fertigstellung im Jahre 1900 durch den Schwarzwaldverein, dessen Vereinslogo einer roten Raute auf weissem Untergrund er auch trägt, erfreuten sich schon viele Tausende Wanderer seiner Schönheit. Dies galt es einmal nachzuprüfen 🙂   Start am […]

Neuer Entspannungskurs in Remchingen-Singen: PMR

Es gibt einige wirksame Entspannungstechniken, deren Ziele im Allgemeinen in der Wahrnehmung der Körperfunktionen und der Regulierung der Aufmerksamkeit dienen. Die Progressive Muskelrelaxation (PMR) gehört als eine der leicht zugänglichsten Techniken seit  ca. 1930 dazu. Begründung durch Arzt Edmund Jacobson Entwickelt und begründet wurde die erste Form der PMR vom Amerikaner Jacobson, der als erster […]

Lukas unter Top5 beim Mahle Lauf Mühlacker

Er gehört für mich zu den schönsten Läufen in der Region. Die hügelige Strecke mit rund 100 Höhenmetern beginnt am Start im beschaulichen Zentrum, um sich dann langsam außerorts auf eine freie Ebene zu schlängeln. Nach rund 2,5 Kilometern Natur geht es dann wieder nach einer größeren Steigung über die alte Bahnbrücke hinab ins Epizentrum […]

Gengenbachtallauf – erfolgreiches Heimrennen in Stein

Die Organisatoren des Lauftreff TG Stein hatten wirklich alles im Griff beim 2.Gengenbachtallauf in Königsbach-Stein. Die flache Strecke brachte viel Spaß, die Helfer waren sehr hilfsbereit, die Pommes-Frites-Fritteuse lief auf Hochtouren und die Zumba-Gruppe stand bereit für Ihre Tanzeinlage vor dem Start. Nur allein das Wetter: das war nicht planbar. Nach einem interessanten Mix aus […]

Altersklassensieg beim Paracelsus Lauf Bad Liebenzell

War im Laufe der Woche noch Schneefall vorausgesagt, präsentierte sich der Himmel am Renntag, dem 14.04.19, in strahlendem Blau. Bei frischen, jedoch zum Laufen perfekten Bedingungen standen die 138 Lauferinnen und Läufer für die Kurpark-Runde bereit. Flotte Runden durch das Grün Die seit diesem Jahr vergessene Strecke führte durch den Kur- und Sophi-Park und bietet […]

Unsere Wirbelsäule – ein Wunderwerk der Evolution

Vom vierbeinigen bis hin zum aufrechten Gang hat sich unsere Wirbelsäule innerhalb der letzten 1 Millionen Jahre  stark verändert. Um den hohen Stabilitäts-Anforderungen gerecht zu werden, die das aufrechte Leben mit sich bringt, hat sie unter anderem eine sogenannte Doppel-S-Form gebildet. Durch sie ergeben sich Wölbungen im Lenden-, Brust- und Halsbereich. Der Aufbau aus 24 […]

Vorbeugung von Rückenschmerzen in der Neuen Rückenschule

Hatten Sie schon einmal Rückenschmerzen? Können Sie diese Frage bejahen, sind Sie bei weitem nicht alleine. Nahezu 90% aller Deutschen klagt mindestens einmal im Leben über Rückenbeschwerden – und sogar Kinder und Jugendliche haben damit schon Erfahrungen machen müssen. Der Fehlzeiten Report 2018, die wohl wichtigste jährliche Veröffentlichung zum Thema Krankenstand, zeigt auf, dass “Rückenschmerzen” […]

2 Podestplätze beim 30.Karlsbader Volkslauf 2018

Die Laufsaison neigt sich dem Ende zu und ein wichtiger regionaler Wettkampf stand für die beiden Athleten des kleinen Laufteams “Vitale Akademie” noch im Rennkalender. Ein paar intensivere Läufe in der Vorbereitung, ein wenig Erholung in der Vorwoche und dann hieß es am vergangenen Sonntag “Durchschnaufen, Weglaufen, Ausschnaufen”. Perfekte Bedingungen und glückliche Läufer Die 30. […]

“Füße hoch” – warum wir Pausen brauchen

“Zwischen Belastung und Anpassungsreaktion des Körpers besteht ein dynamisches Gleichgewicht” – so beginnt seit vielen Jahren für Schüler und Studenten der Einstieg in die sportwissenschaftliche Trainingslehre. Zugegeben, es gibt wohl kaum einen langweiligeren Aufmacher für einen Artikel, aber geben Sie mir noch eine Chance, ab sofort mehr Schwung in diese Zeilen zu bringen 😉 Leistungszuwachs […]