2 Podestplätze beim 30.Karlsbader Volkslauf 2018

Die Laufsaison neigt sich dem Ende zu und ein wichtiger regionaler Wettkampf stand für die beiden Athleten des kleinen Laufteams “Vitale Akademie” noch im Rennkalender. Ein paar intensivere Läufe in der Vorbereitung, ein wenig Erholung in der Vorwoche und dann hieß es am vergangenen Sonntag “Durchschnaufen, Weglaufen, Ausschnaufen”. Perfekte Bedingungen und glückliche Läufer Die 30. […]

“Füße hoch” – warum wir Pausen brauchen

“Zwischen Belastung und Anpassungsreaktion des Körpers besteht ein dynamisches Gleichgewicht” – so beginnt seit vielen Jahren für Schüler und Studenten der Einstieg in die sportwissenschaftliche Trainingslehre. Zugegeben, es gibt wohl kaum einen langweiligeren Aufmacher für einen Artikel, aber geben Sie mir noch eine Chance, ab sofort mehr Schwung in diese Zeilen zu bringen 😉 Leistungszuwachs […]

Stress – und wie wir ihn mit Entspannung vermeiden können

“Stress” – ein kleines Wort mit vielen Facetten. Für viele Menschen bedeutet Stress erst einmal etwas Positives: man wird gebraucht, man hat viel zu tun, ist produktiv. In unserer von Effektivität geprägten westlichen Welt also quasi ein Statussymbol. Stress ist rein funktionell gesehen, eine wichtige Eigenschaft unseres Körpers. Auf Zeiträume mit hohen Anforderungen setzt er […]

Wieviel Aktivität benötigen wir?

Unser Körper lebt von Reizen und Anpassungen. Nach einem anstrengendem Tag haben wir guten Schlaf dringend nötig, auf den Kohlenhydratkonsum reagiert der Körper mit Insulinausschüttung zur Reduzierung des Blutzuckerspiegels und ganz wichtig: nach einer sportlichen Belastung benötigen wir eine Ruhephase. Doch wieviel körperliche Aktivität tut mir gut? Singen aber nicht mehr Sprechen Die Intensität und […]

Es kommt Bewegung rein

Liebe Bewegungs-Suchenden, der erste Artikel, die ersten Inhalte. Ich freue mich, die Region ab 2019 mit meinen Gesundheitsangeboten bereichern zu können. In der Rubrik “News” erhalten Sie abwechslungsreiche Informationen zu den Themen Bewegung, Entspannung & Ernährung. Jederzeit können Sie mir auch Anregungen zukommen lassen. Gerne nehme ich sie dann in die Redaktionsliste mit auf und […]