Die Neue Rückenschule • Kurstermin 1

Mittwochs 18:15 - 19:15 Uhr
15.01. - 25.03.2020 (10x 60 Min.)

Die Rückenkurse bauen nicht aufeinander auf. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Sowohl Einsteiger als auch Fortgeschrittene erwartet ein abwechslungsreicher Präventionskurs zur Vorbeugung von Rückenschmerzen mit vielen Tipps und Übungen rund um die Wirbelsäule und umliegende Strukturen. Nach der Erwärmung wird mit Techniken aus dem Karlsruher Konzept der “Neuen Rückenschule” die Körpermitte gekräftigt und mobilisiert. Vielfältige Wahrnehmungs- und Koordinationsübungen schulen das Körpergefühl. Der Transfer des Erlernten in […]

Die Neue Rückenschule • Kurstermin 2

Mittwochs 19:45 - 20:45 Uhr (Kleinsteinbach)
15.01. - 25.03.2020 (10x 60 Min.)

Die Rückenkurse bauen nicht aufeinander auf. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Sowohl Einsteiger als auch Fortgeschrittene erwartet ein abwechslungsreicher Präventionskurs zur Vorbeugung von Rückenschmerzen mit vielen Tipps und Übungen rund um die Wirbelsäule und umliegende Strukturen. Nach der Erwärmung wird mit Techniken aus dem Karlsruher Konzept der “Neuen Rückenschule” die Körpermitte gekräftigt und mobilisiert. Vielfältige Wahrnehmungs- und Koordinationsübungen schulen das Körpergefühl. Der Transfer des Erlernten in […]

Die Neue Rückenschule • Kurstermin 3

Samstags 09:00 - 10:00 Uhr
11.01. - 04.04.2020 (10x 60 Min.)

Die Rückenkurse bauen nicht aufeinander auf. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Einsteiger und Fortgeschrittene erwartet ein abwechslungsreicher Präventionskurs zur Vorbeugung von Rückenschmerzen mit vielen Tipps und Übungen rund um die Wirbelsäule und umliegende Strukturen. Nach der Erwärmung wird mit Techniken aus dem Karlsruher Konzept der “Neuen Rückenschule” die Körpermitte gekräftigt und mobilisiert. Vielfältige Wahrnehmungs- und Koordinationsübungen schulen das Körpergefühl. In diesem Rückenkurs hat der Transfer des […]

Progressive Muskelrelaxation (PMR)- die 8-Wochen-Entspannung

Samstags 10:00 - 11:30 Uhr
11.01. - 21.03.2020 (8x 90 Min.)
Im Alltag kommt der Ausgleich zur inneren und äußeren Bewegung oft zu kurz. Lassen Sie sich mit der Technik der Progressiven Muskelrelaxation (PMR) einladen, in sich zu kehren. Im Wechsel zwischen muskulärer An- und Entspannung  erfahren Sie Ihren Körper neu und erreichen tiefe Entspannungsmomente.  Die PMR ist eine leicht zu erlernende und wirkungsvolle Entspannungstechnik,  die […]