Progressive Muskelrelaxation (PMR)- die 8-Wochen-Entspannung

Samstags 10:00 - 11:30 Uhr
ab Frühjahr 2022 in Sasbachwalden (8x 90 Min.)
Im Alltag kommt der Ausgleich zur inneren und äußeren Bewegung oft zu kurz. Lassen Sie sich mit der Technik der Progressiven Muskelrelaxation (PMR) einladen, in sich zu kehren. Im Wechsel zwischen muskulärer An- und Entspannung  erfahren Sie Ihren Körper neu und erreichen tiefe Entspannungsmomente.  Die PMR ist eine leicht zu erlernende und wirkungsvolle Entspannungstechnik,  die […]
Kurszeiten
  • • ab Frühjahr 2022 in Sasbachwalden

    • 8 Kursstunden

    • Samstags 10 - 11:30 Uhr

Kursort
  • Sasbachwalden (genauer Ort wird noch bekannt gegeben)

Zertfizierter Kurs
  • Der Kurs wird von der Zentralen Prüfstelle für Prävention anerkannt und die Kurskosten werden in der Regel von den Krankenkassen bezuschusst oder übernommen. Fragen Sie dazu am besten mit dem Kurs-Zertifikat Ihre Krankenkasse an.

Kursleiter & Kursgebühr
  • Sportwissenschaftler & PMR-Kursleiter
    Lukas Ehmann

    109,00 €


Die Neue Rückenschule • Online-Kurs 2021/2022

Start jederzeit möglich.
Jeden Mittwoch erscheint ein neues Übungsvideo (8 Einheiten).

Sie erhalten einen Login und bestimmen Ort & Zeit der Durchführung.

Der sichere Rückenkurs unter kompetenter Anleitung bei Ihnen im Wohnzimmer! Sowohl Einsteiger als auch Fortgeschrittene erwartet ein abwechslungsreicher Online-Kurs zur Vorbeugung von Rückenschmerzen mit vielen Tipps und Übungen rund um die Wirbelsäule und umliegende Strukturen. Nach der Erwärmung wird mit Techniken aus dem Karlsruher Konzept der “Neuen Rückenschule” die Körpermitte gekräftigt und mobilisiert. Vielfältige Wahrnehmungs- […]
Ihre Zeit - Ihr Ort!
  • • 8 Online-Trainings á 45 Minuten

    • jede Woche ab Mittwochabend verfügbar

    • Zeit & Ort der Durchführung bestimmen Sie

    • Sie erhalten nach der Buchung ein Passwort für den Login-Bereich

Kursstart
  • Der Kursbeginn ist jederzeit möglich. Sie erhalten über einen individuellen Login über 8 Wochen jede Woche ein neues Übungsvideo. Los geht`s!

Kursleiter & Kursgebühr
  • Sportwissenschaftler & Rückenschullehrer
    Lukas Ehmann

    59,00 €

Ihr Bonus
  • • 3 geführte Entspannungen als Audio-File zum Download

    • Bei (Rück-) Fragen zu den Kursinhalten bin ich jederzeit für Sie ereichbar

Gratis-Probetraining
  • Sie möchten erst einmal unverbindlich eine Einheit austesten

    Kein Problem! Melden Sie sich für ein kostenfreies Probetraining an.


Gratis-Probetraining

Schnuppern Sie rein!
Testen Sie kostenfrei eine Einheit des Online-Kurses.

Sie können sich Ihr Probetraining aus verschiedenen Schwierigkeitsstufen auswählen.

Schnuppern Sie doch mal rein! Gerne können Sie eine Kurseinheit der Online-Rückenschule gratis testen. Das erwartet Sie: Ein abwechslungsreicher Online-Kurs zur Vorbeugung von Rückenschmerzen mit vielen Tipps und Übungen rund um die Wirbelsäule und umliegende Strukturen. Nach der Erwärmung wird mit Techniken aus dem Karlsruher Konzept der “Neuen Rückenschule” die Körpermitte gekräftigt und mobilisiert. Vielfältige […]
Ihre Zeit - Ihr Ort!
  • • Auswahl eines Kursvideos (ca. 45 Minuten)

    • Zeit & Ort der Durchführung bestimmen Sie

    • Sie erhalten nach der kostenfreien Buchung ein Passwort für den Login-Bereich

Kursleiter & Kursgebühr
  • Sportwissenschaftler & Rückenschullehrer
    Lukas Ehmann

    -gratis-

Ihr Bonus
  • • 1 geführte Entspannungen als Audio-File zum Download