Zertifizierte Entspannung & Bewegung in Sasbachwalden
Lasse dich einladen zu mehr Entspannung. Mein Ziel für dich in jedem Kurs: lerne dich selbst besser kennen. Leichte Bewegungen aus der Rückenschule sowie Tipps und Techniken für mehr Entspannung geben dir Aufwind für deinen Berufs- und Familienalltag.
Mit Spaß und unter kompetenter Anleitung durch Sportwissenschaftler, Rückenschullehrer und Entspannungs-Coach Lukas Ehmann erlernst du alltagstaugliche Entspannungsmethoden und kleine Übungen für mehr Wohlbefinden, Achtsamkeit und innere Ruhe. Alle Kurse sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert und Kurskosten erstattungsfähig.
Ich freue mich auf dich! • Lukas Ehmann
Aktuelle Kurse
Entspannungskurs mit Krankenkassenzuschuss- Schwerpunkt Progressive Muskelrelaxation (PMR)
Mittwochs 18:30 - 19:45 Uhr 09.10. - 27.11.2024 (8x 75 Min.)
Mehr InformationenGlück ist gute Gesundheit und ein schlechtes GedächtnisErnest Hemingway
Einen Schritt in Richtung Glück möchte ich in diesem Sinne (und mit einem Augenzwinkern) gerne mit dir gehen. Diese 4 Gesundheits-Säulen zeichnen alle Kurse aus:
Abwechslung
Gesundheit findet auf mehreren Körperebenen statt. Deshalb ist eine abwechslungsreiche Übungsvariation für mich sehr wichtig. Entspannung, Beweglichkeit und leichte Kräftigung sind immer die Grundelemente.
Für Jedermann & Jederfrau
Durch Übungsvariationen und individuelle Anleitung sind die Kurse sowohl für Einsteiger als auch Fortgeschrittene geeignet.
Hintergrundwissen
Was bedeutet Stress? Wie kann ich meinen Alltag entspannter gestalten? Alltagstauglich und wissenschaftlich aktuell informiere ich Dich über einen erholsamen und gesunden Lebensstil.
Freude an Entspannung/Bewegung
In den "Flow" kommen bei einer Entspannungseinheit: das macht Freude. Dazu kommt eine angenehme Gruppenatmosphäre und ein guter Austausch.
Kursteilnehmer-Stimmen
Kurt & Gabriele (07/23) zum Entspannungskurs:
"Auf den Kurs haben wir uns immer sehr gefreut. Viele Entspannungs-Techniken und tolle Anleitung mit Anstößen für das Umsetzen im Alltag. "
Sandra (04/23) zum Rückenkurs:
"Ein tolles Programm! Die Kurse sind vielseitig und abwechslungsreich und man fühlt sich hinterher wieder fit. Gerne wieder."
Miriam (11/22) zum Rückenkurs:
"Mir hat es viel Spaß gemacht gemeinsam zu trainieren und so viele wertvolle Tipps für den Alltag zu erhalten. Wir haben fleißig trainiert und uns stetig gesteigert. Du hast uns manchmal ganz schön ins Schwitzen gebracht und das war echt gut so."
Barbara (12/22) zum Entspannungskurs:
"Die ruhige Art von Lukas und die Vielzahl der Entspannungsübungen hat mir sehr geholfen. Ich mache auch zuhause weiter! "