Zertifizierte Entspannung & Bewegung in Sasbachwalden
Lasse dich einladen zu mehr Entspannung. Mein Ziel für dich in jedem Kurs: lerne dich selbst besser kennen. Leichte Bewegungen aus der Rückenschule sowie Tipps und Techniken für mehr Entspannung geben dir Aufwind für deinen Berufs- und Familienalltag.
Mit Spaß und unter kompetenter Anleitung durch Sportwissenschaftler, Rückenschullehrer und Entspannungs-Coach Lukas Ehmann erlernst du alltagstaugliche Entspannungsmethoden und kleine Übungen für mehr Wohlbefinden, Achtsamkeit und innere Ruhe. Alle Kurse sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert und Kurskosten erstattungsfähig.
Ich freue mich auf dich! • Lukas Ehmann
Aktuelle Kurse
Entspannungskurs mit Krankenkassenzuschuss- Schwerpunkt Progressive Muskelrelaxation (PMR)
Mittwochs 18:30 - 19:45 Uhr 04.10. - 29.11.2023 (8x 75 Min.)
Mehr Informationen
Gratis-Probetraining
Schnuppern Sie rein! Testen Sie kostenfrei eine Einheit des Online-Kurses.
Sie können sich Ihr Probetraining aus verschiedenen Schwierigkeitsstufen auswählen.
Mehr InformationenGlück ist gute Gesundheit und ein schlechtes GedächtnisErnest Hemingway
Einen Schritt in Richtung Glück möchte ich in diesem Sinne (und mit einem Augenzwinkern) gerne mit dir gehen. Diese 4 Gesundheits-Säulen zeichnen alle Kurse aus:
Abwechslung
Gesundheit findet auf mehreren Körperebenen statt. Deshalb ist eine abwechslungsreiche Übungsvariation für mich sehr wichtig. Entspannung, Beweglichkeit und leichte Kräftigung sind immer die Grundelemente.
Für Jedermann & Jederfrau
Durch Übungsvariationen in verschiedensten Schwierigkeitsgraden sind die Kurse für Personen aller Alters- und Leistungsklassen geeignet.
Hintergrundwissen
Wie ist mein Körper aufgebaut? Wie kann ich meinen Alltag rückengerecht oder entspannter gestalten? Alltagstauglich und wissenschaftlich aktuell informiere ich Dich über einen gesunden Lebensstil.
Freude an Bewegung
Das wohl höchste Ziel - denn dann braucht man sich um den Rest keine Sorge zu machen. Gemeinsam in der Gruppe kommt der Spaß garantiert nicht zu kurz :)
Kursteilnehmer-Stimmen
Kurt & Gabriele (12/21): "Quadratisch praktisch einfach gut, das heisst : praktische, funktionelle Anweisungen, Anregung für individuelle Problembearbeitung. Infos und Anregung zur Stärkung unseres Körpers und Bewegungsapparates, in lockerer aber sachlichen Art."
Sandra (11/21): "Ein tolles Programm! Die Kurse sind vielseitig und abwechslungsreich und man fühlt sich hinterher wieder fit. Gerne wieder."
Miriam (11/21): "Ich vermisse unseren Präsenz-Kurs sehr. Mir hat es soviel Spaß gemacht gemeinsam zu trainieren und so viele wertvolle Tipps für den Alltag zu erhalten. Wir haben fleißig trainiert und uns stetig gesteigert. Du hast uns manchmal ganz schön ins Schwitzen gebracht und das war echt gut so."
Barbara (12/21): "Vielen Dank für die Videos!! Sie waren ganz schön anstrengend aber guuuut :) "