Im Folgenden finden Sie nützliche Links und Downloads für Ihre Rückengesundheit. Ganz nach dem Motto “Es gibt viele gute Vorsätze, man braucht sie nur noch anzuwenden” empfehle ich Ihnen die Teilnahme an einem Kurs zur Rückengesundheit. Unter Anleitung und in der Gruppe ist es ein Einfaches, die vielen Tipps direkt am eigenen Körper auszutesten und dann  in den Alltag zu integrieren.

GUTES SEHEN IM BÜRO (BAuA, 2015)

Gute Broschüre der Bundesanstalt für Arbeitsschutz und Arbeitsmedizin (BAuA) zur Vorbeugung von Beschwerden im Büroalltag bezogen auf das Sehen. Hier wird aufgezeigt, wie man den optimalen Abstand zum Monitor findet und welchen Einfluss der Brillentyp dabei hat. Die individuellen Anpassung des Bildschirmarbeitsplatzes erfolgt hier in 3 Schritten: Rahmenbedingungen (Tisch, Stuhl, Tastatur, Maus), Auswahl der passenden Brille und schließlich Einstellung von Abstand und Neigung. Guter Einstieg in die “visuelle Ergonomie”!

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