Kurseinheit 8
03.03.2021 • 50 Min. • Aufwärmen, Mobilisation, Kräftigung mit Tennisball
Kurseinheit 7
03.03.2021 • 50 Min. • Aufwärmen, Mobilisation, Kräftigung mit Tennisball
Kurseinheit 6
24.02.2021 • 40 Min. • Aufwärmen, Mobilisation WS mit Stab
Kurseinheit 5
17.02.2021 • 45 Min. • Aufwärmen, Kräftigung Oberkörper/Beine mit Flaschen/Gewichten
Kurseinheit 4
10.02.2021 • 48 Min. • Aufwärmen, Kräftigung mit Zusatzgewicht, Theorie Wirbelsäule
Kurseinheit 3
03.02.2021 • 47 Min. • Aufwärmen, Kräftigung Körpermitte/Oberkörper, Dehnen
Kurseinheit 2
27.01.2021 • 40 Min. • Aufwärmen, Mobilisieren/Dehnen, Kräftigung Körpermitte
Kurseinheit 1
20.01.2021 • 50 Min. • Aufwärmen, Mobilisieren/Dehnen, leichte Kräftigung
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AUDIO Entspannung 1: FEST VERWURZELT (24.01.2021 • Copyright: Vitale Akademie)
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AUDIO Entspannung 2: ENERGIEATEMZÜGE (17.02.2021 • Copyright: Vitale Akademie)
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AUDIO Entspannung 3: RÜCKEN RELAXT (10.03.2021 • Copyright: Vitale Akademie)
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