Westweg: Etappe 1 von Pforzheim nach Dobel gemeistert

Der Westweg ist der älteste Fernwanderwege Deutschlands und  führt von Pforzheim über 285 Schwarzwald-Kilometer bis hinunter nach Basel. Seit seiner Fertigstellung im Jahre 1900 durch den Schwarzwaldverein, dessen Vereinslogo einer roten Raute auf weissem Untergrund er auch trägt, erfreuten sich schon viele Tausende Wanderer seiner Schönheit. Dies galt es einmal nachzuprüfen 🙂   Start am […]

Neuer Entspannungskurs in Remchingen-Singen: PMR

Es gibt einige wirksame Entspannungstechniken, deren Ziele im Allgemeinen in der Wahrnehmung der Körperfunktionen und der Regulierung der Aufmerksamkeit dienen. Die Progressive Muskelrelaxation (PMR) gehört als eine der leicht zugänglichsten Techniken seit  ca. 1930 dazu. Begründung durch Arzt Edmund Jacobson Entwickelt und begründet wurde die erste Form der PMR vom Amerikaner Jacobson, der als erster […]

“Füße hoch” – warum wir Pausen brauchen

“Zwischen Belastung und Anpassungsreaktion des Körpers besteht ein dynamisches Gleichgewicht” – so beginnt seit vielen Jahren für Schüler und Studenten der Einstieg in die sportwissenschaftliche Trainingslehre. Zugegeben, es gibt wohl kaum einen langweiligeren Aufmacher für einen Artikel, aber geben Sie mir noch eine Chance, ab sofort mehr Schwung in diese Zeilen zu bringen 😉 Leistungszuwachs […]

Stress – und wie wir ihn mit Entspannung vermeiden können

“Stress” – ein kleines Wort mit vielen Facetten. Für viele Menschen bedeutet Stress erst einmal etwas Positives: man wird gebraucht, man hat viel zu tun, ist produktiv. In unserer von Effektivität geprägten westlichen Welt also quasi ein Statussymbol. Stress ist rein funktionell gesehen, eine wichtige Eigenschaft unseres Körpers. Auf Zeiträume mit hohen Anforderungen setzt er […]