Westwegabenteuer Nummer 3: Forbach – Unterstmatt
Endlich war es mal wieder so weit: Zeit gefunden und ran an die Höhenmeter. Die 3. Etappe des Westwegs stand an, die mich hoch auf die Schwazwaldhochstraße führen sollte. So war es ein Family-Ausflug der anderen Art, der am Pfingstsonntag gegen 13 Uhr begann. Die Liebsten setzten mich in Forbach ab um mich dann an […]
Unsere Wirbelsäule – ein Wunderwerk der Evolution
Vom vierbeinigen bis hin zum aufrechten Gang hat sich unsere Wirbelsäule innerhalb der letzten 1 Millionen Jahre stark verändert. Um den hohen Stabilitäts-Anforderungen gerecht zu werden, die das aufrechte Leben mit sich bringt, hat sie unter anderem eine sogenannte Doppel-S-Form gebildet. Durch sie ergeben sich Wölbungen im Lenden-, Brust- und Halsbereich. Der Aufbau aus 24 […]
Dobel-Forbach: Westwegabenteuer Nummer 2
Schuhe geschnürt, Mini-Rucksack mit Snacks und Wechselsocken gepackt und schon war ich am vergangenen Mittwoch bereit in die Höhenwege des Nordschwarzwaldes für die 2. Etappe des Westwegs einzutauchen. Mich erwartete eine sehenswerte Panorama-Etappe über 26 Kilometer und 500 Höhenmetern, die nahezu ausschliesslich durch die Natur führt und deshalb zu den schönsten Abschnitten des Westwegs zählt. […]
Sieg beim 31. Karlsbader Volkslauf 2019 knapp verpasst
Live-Musik von “Addictet”, tolle Schüler- und Bambiniläufe, begeisterte Kinder, die im Ziel die Finisher abklatschen, knackige Flammkuchen und Live-Videos von der Strecke – was nach einem Marathon in Berlin klingt ist viel mehr die Summe aus vielen Jahren Erfahrung und einer großen Portion Engagement für den Laufsport des SV 1899 Langensteinbach. Am vergangenen Sonntag, den […]
Neue Bestzeit beim Pfinztallauf 2019
Auf dem wohl schnellsten Kurs der Region ist die Spannung vor dem Start immer besonders groß. Ohne mir allzu großen Druck zu machen, habe ich beim Pfinztallauf in Berghausen immer die Bestzeitjagd im Hinterkopf. Ich laufe nun im “Wettkampfmodus” seit genau 2 Jahren und habe mich sehr gefreut, dass es am gestrigen Sonntag zu einem […]
Westweg: Etappe 1 von Pforzheim nach Dobel gemeistert
Der Westweg ist der älteste Fernwanderwege Deutschlands und führt von Pforzheim über 285 Schwarzwald-Kilometer bis hinunter nach Basel. Seit seiner Fertigstellung im Jahre 1900 durch den Schwarzwaldverein, dessen Vereinslogo einer roten Raute auf weissem Untergrund er auch trägt, erfreuten sich schon viele Tausende Wanderer seiner Schönheit. Dies galt es einmal nachzuprüfen 🙂 Start am […]
Lukas unter Top5 beim Mahle Lauf Mühlacker
Er gehört für mich zu den schönsten Läufen in der Region. Die hügelige Strecke mit rund 100 Höhenmetern beginnt am Start im beschaulichen Zentrum, um sich dann langsam außerorts auf eine freie Ebene zu schlängeln. Nach rund 2,5 Kilometern Natur geht es dann wieder nach einer größeren Steigung über die alte Bahnbrücke hinab ins Epizentrum […]
Gengenbachtallauf – erfolgreiches Heimrennen in Stein
Die Organisatoren des Lauftreff TG Stein hatten wirklich alles im Griff beim 2.Gengenbachtallauf in Königsbach-Stein. Die flache Strecke brachte viel Spaß, die Helfer waren sehr hilfsbereit, die Pommes-Frites-Fritteuse lief auf Hochtouren und die Zumba-Gruppe stand bereit für Ihre Tanzeinlage vor dem Start. Nur allein das Wetter: das war nicht planbar. Nach einem interessanten Mix aus […]
Altersklassensieg beim Paracelsus Lauf Bad Liebenzell
War im Laufe der Woche noch Schneefall vorausgesagt, präsentierte sich der Himmel am Renntag, dem 14.04.19, in strahlendem Blau. Bei frischen, jedoch zum Laufen perfekten Bedingungen standen die 138 Lauferinnen und Läufer für die Kurpark-Runde bereit. Flotte Runden durch das Grün Die seit diesem Jahr vergessene Strecke führte durch den Kur- und Sophi-Park und bietet […]
Und los! – Wie Sie zu mehr Bewegung kommen
Wer kennt es nicht: so ganz vage aber dennoch spürbar haben wir den Wunsch abzunehmen, uns mehr zu bewegen oder Ähnliches und irgendwann fällt uns auf, dass wir eigentlich gar nichts geändert haben um es zu erreichen. “Wenn ich mal Zeit habe, plane ich das besser” oder “Naja, es ist auch gar nicht so wichtig” […]
2 Podestplätze beim 30.Karlsbader Volkslauf 2018
Die Laufsaison neigt sich dem Ende zu und ein wichtiger regionaler Wettkampf stand für die beiden Athleten des kleinen Laufteams “Vitale Akademie” noch im Rennkalender. Ein paar intensivere Läufe in der Vorbereitung, ein wenig Erholung in der Vorwoche und dann hieß es am vergangenen Sonntag “Durchschnaufen, Weglaufen, Ausschnaufen”. Perfekte Bedingungen und glückliche Läufer Die 30. […]
“Füße hoch” – warum wir Pausen brauchen
“Zwischen Belastung und Anpassungsreaktion des Körpers besteht ein dynamisches Gleichgewicht” – so beginnt seit vielen Jahren für Schüler und Studenten der Einstieg in die sportwissenschaftliche Trainingslehre. Zugegeben, es gibt wohl kaum einen langweiligeren Aufmacher für einen Artikel, aber geben Sie mir noch eine Chance, ab sofort mehr Schwung in diese Zeilen zu bringen 😉 Leistungszuwachs […]